食生活が欧米化したことで

結果、大腸がんになる人が急増したわけです。快食快便が健康に良いと昔から言われていますが、快便のためにはしっかり食物繊維を摂取しなければいけません。便を腸内にとどめる時間を短くする必要があります。便秘になると腸内の悪玉菌が増加し、大腸がんのリスクを高めることになります。野菜を中心とした食事にすれば食物繊維を多く摂取することができるので、食生活を見直してみましょう。欠かせないのは海藻ときのこ類です。ひじきや干しのり、干ししいたけの食物繊維の含有量は他を圧倒しています。これらは毎日食べるようにしないといけません。